食事・飲み物

自炊せずに食費を節約する方法はあるの??自炊しなかった人に実際に聞いてみた

自炊しながら食費を毎月10,000円は節約しています、つちまる@tcdtkhsです。

ぼくは食費を節約する方法の一つが節約だと思っていて、ぼくが知る限りでは自炊が一番食費を節約できると思っています。

しかし、実際には節約はしたいけど自炊が苦手、という人も一定数いるのではないかと思います。

で、ぶっちゃけぼくは一人暮らしを始めた学生時代から自炊生活を送っていたので、自炊以外で生活する方法ってあんまりよく分かりません。

いや、生活は出来るんですけど、食費を抑えるコツとかそういったことはサッパリです。

なので今回は、自炊はあまりしなかったという伸びシロ豊かな3名の方に、自炊しないで食費を節約する方法をちょっと聞いてみました。

インタビュー一人目:Qちゃん

今回はぼくが所属しているオンラインサロン「伸びシロサロン」で一人暮らしをしている(していた)けど自炊は全然できていない人を呼び掛けたところ、ありがたいことに3人の方がインタビューに応じてくれることになりました。

その3人の方に現在(一人暮らししていた当時)の生活・ライフスタイル、食事事情についてお話を伺うことが出来ました。

つちまるメモ

伸びシロサロンとは、プロブロガー・プロゲーマーであるCaptain Jack氏がオーナーのオンラインサロン。

表向きは「Captain Jack公式ファンクラブ」と打ち出しているが、実際には有名ブロガーや有名アフィリエイターが多数所属しており、メンバー同士切磋琢磨しながらスキルを磨いている超意識の高いオンラインサロン。

ここに加入したのを機に爆発的に売り上げが伸びたブロガーは多数。

伸びシロサロンの詳細

Qちゃんの紹介

  • 大阪府在住、うつ病を療養しながらブロガーとして活動中
  • 現在24歳、婚約破棄された過去を持つ
  • 旅記事、うつ療養記事など、幅広く記事を書いている
  • ツイッターアカウント:@qtarou1111blog
  • ブログURL:https://qtarou1111.com/

仕事が激務で自炊する時間が無い

つちまる
つちまる
今回はお時間いただきありがとうございます!
Qちゃん
Qちゃん
よろしくお願いします!
つちまる
つちまる
まず、Qちゃんが一人暮らししていた時の状況を教えていただけますか?
Qちゃん
Qちゃん
はい、うつを発症するまでの半年間は名古屋の大須辺りにある某大手企業で働きながら一人暮らししていました。
つちまる
つちまる
名古屋!ぼく生まれ名古屋なんで親近感わきますねー!

~ちょっとの間名古屋トーク~

つちまる
つちまる
ちなみに当時のライフスタイルを教えていただけますか?
Qちゃん
Qちゃん
仕事は朝7時に勤務開始で終わりは早い時で20時半、遅いと日をまたぐこともありました。家から職場までは徒歩2分程度で着けるので通勤に時間はかかりません。
つちまるメモ

ちなみにQちゃんが住んでいたところは大須という名古屋の超繁華街が近いにもかかわらずオートロック付きで月6万円。名古屋という大都市の恩恵を受けながらこの金額はかなり安い!

まだ東京で消耗してるの??

つちまる
つちまる
結構激務ですね!では今回の本題である、その時の食事の事情について教えていただけますか?
Qちゃん
Qちゃん
仕事終わるのが遅いのでコンビニで弁当を買うか、22時以降も空いているラーメン屋に入るかしてましたね。
つちまる
つちまる
やっぱそうなりますよねー。それだけ遅いと自炊する余裕も無さそうです。ちなみに、その当時の食費って月どのくらいだったんですか??
Qちゃん
Qちゃん
飲み代を除くと月8万くらいですかね。で、週に2,3回は会社で飲み会があるので飲み代も合わせると10万は超えるんじゃないかと・・・
つちまる
つちまる
じ、10万!?結構な出費ですね。(俺の月収の半分やんけww)差し支えなければ当時の年収を教えてもらっていいですか??
Qちゃん
Qちゃん
本業で4-500万くらい、当時副業もやってたのでそこで年200万くらいありました。大体合わせて6-700万円くらいになるかと。
つちまる
つちまる
めっちゃ稼いでますね!さすがは大手企業!!

ちなみにぼくの算出では自炊がお得になるかどうかのボーダーは年収380万円くらい、その金額以上に稼いでいる人は下手に自炊するよりは自炊する時間を仕事に充てたほうが自分への投資になるというデータを導き出しています。

Qちゃん
Qちゃん
まあその副業も今はほぼ手放しちゃってまして、今はだいぶ減ったんですけどね。ちなみに××のお仕事やってたんですが、過去のトラウマが・・・
つちまる
つちまる
あっ…(察し)

自炊しない代わりに光熱費を抑えることを意識した

つちまる
つちまる
いくら稼いでいるとはいえ、食費だけで月に8万は持ってかれるってかなりの打撃だと思うんですけど、節約とか意識していましたか??
Qちゃん
Qちゃん
はい、自炊をすることが無いので光熱費を出来るだけ減らすように意識しました。ガス代を抑えるためにシャワーの時間を短くする、無駄な電気を使わない、などやってましたね。
つちまる
つちまる
ちなみにそれで月々の光熱費はどのくらいですか??
Qちゃん
Qちゃん
ガス・電気・水道合わせて月5,000円程度ですね。安いと言っても実際には自宅は寝るためだけの場所なんですけどね
つちまる
つちまる
安っすー!そういえば名古屋は都市ガスちゃんと通ってますもんね。
つちまるメモ

名古屋市は全域に都市ガスが通っているので、ガス代がやっぱり安い!

  • 仕事が激務ということは家にいない時間が多いということ。食費を節約できないなら光熱費を抑えることを意識すべし
  • ぶっちゃけ収入は高いので自炊にこだわる必要が無い

二人目:リュックサッカーのまえのめりさん

続いてはリュックサッカーという肩書で旅ブログを書いていらっしゃるまえのめりさんにインタビューさせてもらいました。

まえのめりさん紹介

  • リュックサッカーという肩書で、世界色んなところを旅しているブロガー
  • 現在は資金集めのために長崎県某所にてリゾートバイト中
  • ツイッターアカウント:@keisuke_maeno
  • ブログURL:https://maenokeisuke.com/

 

つちまるメモ

リュックサッカーというのは旅をするときにバックパックでもなくスーツケースでもなく、リュックサックだけで旅をするというもの。

旅をすると荷物が多くて疲れる人が多いそうで、かといってスマホ一台で旅をするのは出来る人がかなり限られてしまうので、リュックサックで旅をすることに決めたそう。

リゾバの下宿先には調理器具が無い

旅の資金集めのため、9月末まではリゾバして稼ぐというまえのめりさん。

つちまる
つちまる
ぼくも以前リゾバしたことあったんですけど、そもそも道具が無いんじゃないですか??
まえのめりさん
まえのめりさん
そうなんです。電子レンジとかケトルとかはありますけど、これも寮の共用ですから
つちまる
つちまる
では普段は何を食べて過ごしてるんですか??
まえのめりさん
まえのめりさん
こんなのです。

食事は基本コンビニで調達

  • カップ麺
  • バナナ
  • おにぎり
  • サンドイッチ
  • 野菜ジュース
  • 500円の弁当
まえのめりさん
まえのめりさん
これで1日あたり1000-1500円、月で4万-5万くらいですかね。加えて、バイト先の余りをもらって帰ることもありますね。
つちまる
つちまる
なるほどですね。リゾバの滞在先で自炊して過ごすのはかなり厳しいものがありますよね。野菜ジュースとか結構買うんですね。
まえのめりさん
まえのめりさん
こういう生活していると栄養の偏りが心配なんですよー!
つちまる
つちまる
分かります!ぼくも支給された弁当だけだと栄養偏るのが不安だったんで野菜ジュース買ってました。

食費を抑えるためにお腹が膨れないものは買わないようにした

自炊しない人の典型的なライフスタイルを過ごしていると思われるまえのめりさん。

果たしてこの状況で少しでも食費を抑える工夫は出来ているのでしょうか。

つちまる
つちまる
旅の資金を稼ぐためということは、日々節約も意識されてるのではないかと思います。食費を抑えるために何かやっていることはありますか??
まえのめりさん
まえのめりさん
お腹が膨れないようなものは買わないようにしていますね。
つちまる
つちまる
例えば??
まえのめりさん
まえのめりさん
お菓子とかですね
つちまる
つちまる
確かに!やつらは油が多いからお腹が重くなるけど、すぐにお腹空く!(笑)

節約したいならお菓子とか、お腹の足しにならないものは控える

 3人目:千歳葉菜さん

最後に、栃木県小山市でブログを書く傍ら、歌手活動など幅広く活動している大学生の千歳葉菜さんにお話を聞きました。

千歳葉菜さん紹介

  • 栃木県小山市在住、小山をPRすべくブログを書いたり、歌手・タレント活動もしている
  • 現在大学4年生、大学1年の終わりから2年にかけて一人暮らしをしていた
  • ツイッターアカウント:@hanaestrawberry
  • ブログURL:http://oyamakankou.com/
つちまるメモ

東京・関西・海外に多い伸びシロサロンメンバーの中で唯一の、栃木県民仲間。

とはいえつちまるは小山市に行ったことが無い

キッチンが狭くてやる気が起きない

現在は地元・小山に帰ってきているが大学自体は横浜にあるということで、授業が忙しかった1年の終わりくらいから横須賀の方で下宿していたとのこと。

つちまる
つちまる
大体何年くらい一人暮らししていたんですか??
葉菜さん
葉菜さん
一人で住んでいたのは5か月間くらいですね。その後は友達と一緒に住むようになったので。
つちまる
つちまる
そうだったんですね。ちなみにその時のライフスタイルを教えてもらえますか?
葉菜さん
葉菜さん
まず、炊飯器がありませんでした。加えて、キッチンがめっちゃ狭くて、やる気が起きなかったんですよ(笑)
つちまる
つちまる
確かに、首都圏の物件の間取りを見ていると、時々料理する気が起きないようなキッチンってありますもんね。
葉菜さん
葉菜さん
ガスコンロも一つしかなかったですからね。

周りの人に助けてもらって食費節約

つちまる
つちまる
ちなみに食事はどうされてましたか??
葉菜さん
葉菜さん
バイトの時に残り物をいただいたりしていましたね。私のバイト先がパン屋だったので、それをもらったりしていました
つちまる
つちまる
いいですねー!けど、パンだけだと飽きるんじゃないですか??
葉菜さん
葉菜さん
そうですね。バイト先がデパ地下のようなところだったこともあって近くに色んなお総菜屋さんとかあったりしたので、そこの店員さんと仲良くなって残り物を分けていただきましたね
つちまる
つちまる
スゴイ方法ですね!コミュ障のぼくには絶対できないことですわww
葉菜さん
葉菜さん
ありがたいことにお寿司とか豆腐とかいただきました♡
葉菜さん
葉菜さん
あとは・・・大学の部活動の時にみんなで外食したりするんですけど、先輩方におごってもらえるように仕向けたりしてましたね♪
つちまる
つちまる
一種のヒモやんけ、それww

ご近所さんにおすそ分けしてもらう方法って??

まさかのバイト先の近所の総菜屋さんにおすそ分けしてもらったり、先輩におごってもらったりして食費を浮かせているという方法を取っている葉菜さん。

こんな荒業は人間関係構築能力が高くないとできないはず。

というわけでコミュ障のぼくがどうやったらそんなことが実現できるのか、聞いてみました。

つちまる
つちまる
そういうヒモ生活周りの人からおすそ分けしてもらうためにどんなことをやったんですか??
葉菜さん
葉菜さん
まずはあいさつですね。いろんな人たちに顔を覚えてもらうようにします
つちまる
つちまる
ふむふむ
葉菜さん
葉菜さん
で、働いているとお店がすく時間って絶対にあるじゃないですか。その時に話しかけていきます。
つちまる
つちまる
あいさつとか重ねて顔を覚えてもらった状態でそういう風に話しかけると打ち解けやすくなりそうですね。
葉菜さん
葉菜さん
そうしていると次第に仲良くなっていくんですよー!
つちまる
つちまる
あ、意外と特殊能力とか使える必要は無いんですねw
葉菜さん
葉菜さん
あとは、同じ施設ということで共通のキャンペーンがあったりするので、分からないこととか聞いたりもしていましたね
つちまる
つちまる
なるほど
葉菜さん
葉菜さん
あ、でも私ももらってばっかりだと申し訳ないと思っているので、時々そのお店で買ったりもしていましたよ。まあ買った分以上にもらっているんですけどね♡

ちなみに友達と暮らすようになってからは、炊飯器が届いたりしたこともあって友達と一緒に料理したりすることもあったそうです。

自炊以外で食費を抑える方法

自炊しない方々のライフスタイルを把握したところで、ここで自炊をせずに食費を抑える方法を紹介します。

ぼくは自炊メインで過ごしてはいるものの、帰りが遅かったりするとどうしても惣菜とかに頼らざるを得ない場面ってあるんです。

そういう時に備えて自炊以外で食費を抑える方法についてここに書いていきますね。

冷凍食品は安い日にまとめ買いする

スーパーによっては、特定の曜日だけ冷凍食品が割引になる日があったりします。

うちの近所のスーパーの場合だと、毎週日曜日だけ冷凍食品が半額になる日があります。

この日に冷凍食品をまとめ買いしてしまいます。

 

冷凍食品のいいところは、消費期限が非常に長いこと。

半永久的に保存できるので、安いうちにまとめて買ってしまいましょう。

一例として、冷凍パスタの場合だと通常324円のところが162円にまで割引になります。

ルリまる
ルリまる
一食当たり160円程度で済むのはいいなー!
つちまる
つちまる
ぼくの場合、実際には納豆だったりカット野菜食べたりしてるからもう少しかかってるんだけどね。それでも外食するよりは断然安いからいいよね

カット野菜を活用して栄養の偏りを無くそう

今回まえのめりさんが悩まれていた、栄養の偏り問題。

日本のスーパーの恵まれているところとして、調理の手間が減る様に加工されている食材が非常に多いんです。

お肉だったらパックに入って細かく入っているし、野菜だったらすぐに調理に入れるように既に切ってある。

中には「サラダセット」として、袋から開けたらそのまま食べれるものもあります。

一時期重宝していたのが、カット済みの千切り野菜。一袋50円なのでそこまで高くないので、栄養の偏りが心配な方はこういうカット野菜もうまく活用するといいでしょう。

お米は最低限自分で炊くことで弁当よりも安上がりに

自炊はしない場合であっても、お米だけは最低限自分で炊くようにしましょう。

1食1合と仮定した場合の1食当たりの費用はだいたい20-30円程度です。

しかし惣菜コーナーを見てみると、白米だけで売られていることってありますよね。大体6-70円くらいで。

これを買ってる時点で毎日30円余分に掛けていることになってしまいます。

「じゃあご飯が付いている弁当にすれば」という話でもあるのですが、これもやっぱり割高。

弁当を購入すれば500円くらいしますが、総菜だけ買い揃えば400円あれば品ぞろえは確保できます。

白米一食分を30円と仮定したら、差額にして70円。

<計算の内訳>

500-(400+30)=70円/食

毎日これを続けたら、1か月で2,100円(=70円×30日)も節約できてしまいます。

なので最低限炊飯器は買っておくことをおすすめします。

つちまる
つちまる
炊飯器本体の価格が4,000円と仮定したら、2か月あれば元が取れるでな!

スーパー閉店間際に手に入る値引きされたお惣菜を狙いに行く

スーパーに関してもう一つあるのが、閉店に近づくにつれてお弁当やお惣菜がかなり安くなります。

最大で半額くらいになるのかな?

安くなる時間を狙ってスーパーへ買い物に行くのもアリ。

ただ、安くなると無くなるのも早いのでかなり運だよりな面があるので、あまりお勧めは出来ないんですけどね。

まとめ

というわけで今回は自炊をしていない人の生活と、ぼくが知っている自炊以外での食費の下げ方をまとめて紹介しました。

自炊しない人の節約術
  • 家にいないという状況を利用して光熱費を極限まで下げる
  • お菓子など、お腹の足しにならないものは買わない
  • バイト先の近隣店舗の人と仲良くなって余り物をもらう
自炊以外で食費を下げるコツ
  • スーパーで冷凍食品が安い日を把握し、その日にまとめ買いする
  • 閉店に近い時間に総菜や弁当が安くなるので、その時間を狙って買い物に行く

毎日食べないと生きていけない以上、必ず掛かってくる食費。

もちろん節約目的で食べる量を減らしたりするのはよくないですが、どうせ同じ量を食べるなら安いものを選びたいですよね。

自分には合わない方法もあるかと思いますが、自炊が苦手な人は、試してみてはいかがでしょう。